🌞 Estate, Cuore e Shen: armonizzarsi con la stagione del Fuoco
In Medicina Tradizionale Cinese (MTC), ogni stagione è legata a un elemento, a un organo e a un movimento energetico. L’estate è il tempo del Fuoco, la stagione dell’apertura, della pienezza, della gioia e della comunicazione. L’organo collegato è il Cuore (Xin), che in MTC ha un significato molto più ampio di quello a cui siamo abituati in medicina occidentale.
❤️ Il Cuore e lo Shen
Secondo la visione energetica della MTC, il Cuore è il sovrano degli organi, colui che guida, armonizza e regola. Non solo governa la circolazione del sangue, ma ospita lo Shen, il nostro spirito, mente e coscienza.
Lo Shen si manifesta nella chiarezza mentale, nella vitalità, nell’empatia, nella gioia profonda e nella capacità di esprimersi autenticamente. Quando il Cuore è in equilibrio, ci sentiamo presenti, lucidi, sereni e capaci di vivere relazioni armoniose. Quando è in squilibrio, invece, possiamo avvertire agitazione, insonnia, ansia o confusione.
🔥 Estate e Fuoco: nutrire senza bruciare
Il calore dell’estate è una manifestazione dell’energia Yang, che può tonificare il Cuore se ben gestito, ma rischia anche di consumarne le risorse se eccessivo.
L’equilibrio del Cuore in estate si coltiva attraverso uno stile di vita consapevole:
- Alimentazione leggera: prediligere frutta e verdura di stagione, cibi freschi e idratanti come cetrioli, anguria, menta, melone, e limitare cibi piccanti, fritti o troppo grassi.
- Ritmo naturale: rispettare i ritmi circadiani, cercare il contatto con la natura, fare passeggiate leggere al mattino o al tramonto.
- Espressione emotiva: aprirsi alla relazione, ridere, danzare, ma anche riconoscere quando è il momento di rallentare e stare in ascolto.
👐 Il Cuore e il corpo: massaggio Biointegrante
Attraverso il massaggio Biointegrante, possiamo lavorare sul contatto corporeo consapevole per aiutare il Cuore a ritrovare il suo centro. Questo tipo di massaggio facilita il rilascio delle tensioni, aumenta la percezione corporea e favorisce una connessione più profonda con il proprio Shen.
In estate, il lavoro sul torace, sul respiro e sul diaframma può portare grande beneficio, facilitando l’apertura del cuore sia fisica che emotiva, e aiutando a lasciar andare ciò che appesantisce.
💬 Il Cuore e il dialogo: il counseling come spazio sacro
Il counseling è uno spazio protetto dove il Cuore può parlare, essere ascoltato senza giudizio, ritrovare la propria voce. In MTC, il Cuore controlla anche la lingua e la parola, e quindi la capacità di comunicare ciò che sentiamo davvero.
Attraverso il dialogo empatico, il counselor accompagna la persona a ritrovare chiarezza, direzione, coerenza tra pensiero, emozione e azione. Un Cuore che si esprime liberamente è un Cuore sano.
Conclusione
L’estate ci invita a vivere con gioia, apertura e presenza, ma anche a rispettare i nostri limiti. In questa stagione così intensa, ricordiamoci che curare il Cuore significa anche ascoltarci profondamente, coltivare relazioni sincere, e prenderci il tempo per ritrovare il contatto con noi stessi.
Ti invito a vivere questa estate come un tempo sacro per il Cuore — attraverso il corpo, il respiro, il tocco e la parola.
☀️ Con gratitudine,
Elisabetta
Counselor e Operatore Olistico
